Qi-Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Arbeit am/mit dem Qi“ (Gong = chinesischer Begriff für Arbeit).
In der traditionellen chinesischen Medizin wird Qi mit Lebenskraft, Lebensgeist oder feinstofflicher Energie übersetzt. Qi ist die ursprüngliche, natürliche Kraft, die Mensch und Natur am Leben und alles im Einklang hält.
Im Qi-Gong wird das Qi im Körper durch sowohl schwungvolle als auch sanfte, harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation in Balance gebracht. Der ungehinderte Fluss des Qi und der harmonische Umgang damit wurden in China stets als Grundvoraussetzung für Gesundheit und Vitalität angesehen.
Qi-Gong fördert die Beweglichkeit, stärkt das Immunsystem, stärkt den Gleichgewichts- und Koordinationssinn, vitalisiert und belebt (dynamische Übungen), beruhigt und entspannt (Übungen in Ruhe) und hilft dabei, sich zu zentrieren und zur eigenen Mitte zu finden.
In meinen Kursen lernt ihr klassische Übungsreihen des Qi-Gong (8 Brokate, 18 Übungen des Tai-Qi-Gong), das Qi-Gong der 5 Elemente, sanfte Bewegungen, Stille-Übungen und Meditationen aus dem Stillen Qi-Gong sowie Übungen des Nei-Qi-Gong (Nei = von innen heraus) kennen.
Auch Hintergründe und Einblicke in die Theorie und Philosophie des Qi-Gong werden vermittelt. Dabei werden moderne westliche Denkansätze mit den alten östlichen Weisheiten auf harmonische Art miteinander verknüpft.
Alle Übungen sind ohne Vorerfahrung erlernbar und werden schrittweise angeleitet und vertieft, so dass der Kurs sowohl für Anfänger als auch für leicht Fortgeschrittene geeignet ist.
Die Kurse finden online via Zoom statt.
Alle Kursteilnehmer erhalten Zugang zu einer extra Online-Bibliothek, in der die Übungen, die im jeweiligen Kurs eingeführt wurden, noch einmal als Video-Datei hinterlegt sind. Außerdem stehen euch dort die Aufzeichnungen der einzelnen Kursstunden zur Verfügung. So ist ein gutes Üben und Wiederholen möglich - auch wenn ihr es mal nicht schaffen solltet, bei einem Termin live dabei zu sein.
Alle Infos zu den aktuell laufenden Kursen findest du hier: