Dynamisches Qi-Gong Übung 1 (Den Tag begrüßen / Powergähnen)
Dynamisches Qi-Gong Übung 2 (Die 3 Dan Tians und Mingmen/Das Tor des Lebens zum Himmel öffnen)
Dynamisches Qi-Gong Übung 3 (Den Himmel berühren / Beinschwung)
Dynamisches Qi-Gong Übung 4 (Mit dem Wind gehen wie ein Baum / Seitdehnung)
Dynamisches Qi-Gong Übung 5 (Die Sterne ins Visier nehmen / Dreh-Streckung)
Dynamisches Qi-Gong Übung 6 (Himmel und Erde verbinden / Brust-Rücken-Dehnung)
Dynamisches Qi-Gong Übung 7 (Abwehr negativer Einflüsse / Fauststoß zur Seite)